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跟着我们在家运动吧


在家的日子里保持体型不仅仅更容易,而且也是调动你创造力的好机会,因为它需要一些好点子。以下是我们喜欢的一些点子,或许可以激励督促你保持你的健身计划。


选择一个地点


我们知道找到一个完美的健身地点很有难度,特别是如果你的家不是那么大的话,但是这也是我们不得不面对的一个问题。想想你喜欢去健身馆或者上健身课的原因吧,因为这些都是你熟悉的环境,你会把挥汗如雨和这些地点联系起来。所以,为什么不在家里打造一个专门用来健身的小角落呢?


确定你的锻炼计划


有许多很棒的线上运动课程现在供你选择,所以如果你是一个习惯跟着课堂锻炼的人,那么动手在网上搜索一下你喜欢的课程吧。然后,记住这一步很重要,选择一天中你最想锻炼的时段,并且坚持这个习惯。如果你不想在在线课程上花太多钱,那么你可以留意Instagram的IGTV,上面有许多免费的课程以及一些非常有趣的运动挑战,比如“每一小时做一分钟的跳跃”。


找到你的器材


如果你不习惯在家运动,那么或许你家里并没有一些必需的器材,比如哑铃、手带或者甚至是一张瑜伽垫。这里就到了我们所说的有趣、需要好点子的那一部分了——其实你可以在你家里找到许多东西可以当做替代品。水壶或者罐子就是很好的哑铃;毛巾折叠起来就是手带或者其他类此的器材;人体本身也是很好的举重可以使用的重物;你的牵狗绳可以是拉伸的好道具。


邀请你的家人


如果你有孩子,这是最好的和他们一起欢乐的机会了。想一些能成为每日日?;疃脑硕苹?,让他们活动起来(也有很多专为孩子们设计的线上锻炼)。如果你和你的伴侣在一起,可以用彼此的身体加强训练强度(请上网遵循指导)。如果你一个人在家但有只狗,也可以和它一起进行——这无疑是燃烧更多卡路里的好方法。



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